Tegenwoordig is munt overal. Het zit in onze kauwgom, thee, voedsel, en God weet dat onze adem niet ideaal zou zijn als het niet in onze tandpasta's zat.
Vanwege deze veelzijdigheid zou het geen verrassing moeten zijn dat munt een van de meest populaire planten is die ooit is ontdekt, en dat pepermunt de meest voorkomende cultivar is die mensen kweken. De voordelen van munt zijn op zijn zachtst gezegd uitgebreid, dus ik ben er zeker van dat je er op zijn minst op één manier van kunt profiteren.
Studies onthullen elke dag nieuwe toepassingen voor deze plant, en je zult versteld staan als je leert wat sommige van kip zijn. En alsof dit alles nog niet geweldig genoeg is, heeft munt een geweldige smaak! Het was niet moeilijk om me te overtuigen van begin er meer van te groeien toen ik me realiseerde hoe heerlijk het is.
Maar voordat ik je alles vertel over de coole voordelen van munt, ga ik je een voedingsanalyse van deze plant geven, zodat je precies weet waar je aan begint. Voor elke 2 eetlepels munt zijn er:
Bovendien bevat munt ook kleine hoeveelheden kalium, vitamine C, vitamine A en magnesium. In wezen is deze plant zowel gezond als krachtig. Nu we dat uit de weg hebben geruimd, zijn hier de 11 belangrijkste voordelen van munt.
Munt zit vol met een verbinding die bekend staat als rozemarijnzuur, waarvan wetenschappers hebben ontdekt dat het behoorlijk effectief is in het helpen van mensen met hun vervelende seizoensallergieën. Rozemarijnzuur helpt ontstekingen te verminderen en daarom is het zo goed in het aanpakken van congestie, niezen en al die andere vervelende allergiesymptomen waar niemand van ons tijd voor heeft.
Voel je je een beetje slecht in het weer? Voeg wat munt toe aan uw dieet om te helpen bij decongestie en om slijm op te lossen. Maar als dit uiteindelijk niet genoeg is om je weer in topvorm te krijgen, doe het dan in je thee om van je zere keel af te komen.
Indigestie is iets waar we allemaal mee te maken hebben, maar waar we nooit over willen praten. Gelukkig kan munt helpen bij het ongemak en het beter beheersbaar maken.
Munt, en meer specifiek pepermunt, ontspant de spieren rond de darmen, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat de spieren dan spasmen en indigestie veroorzaken. Wetenschappers proberen nog steeds de exacte redenen hiervoor te achterhalen, maar ze hebben het vermoeden dat het te maken heeft met de menthol die in munt zit. Hoe dan ook, deze life-hack is een goede zaak om mentaal als bladwijzer te houden.
De reden waarom munt helpt om de bijwerkingen van het prikkelbare darm syndroom te verlichten, is vergelijkbaar met hoe het die mensen met indigestie helpt. Door de spieren rond de darmen te ontspannen, worden gasvorming, krampen en andere pijnlijke symptomen aanzienlijk verminderd.
Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de vraag of munt al dan niet helpt bij deze medische aandoening, en er is geconcludeerd dat zowel munt als pepermunt de kwaliteit van leven verhogen van degenen die lijden aan IBS. Als jij een van die individuen bent, verlies dan nog niet de hoop.
Persoonlijk ben ik een grote fan van het gebruik van munt bij huidaandoeningen. Crèmes, oliën en andere actuele oplossingen die munt bevatten, zijn geweldig voor verschillende aandoeningen, zoals acne, littekens, huiduitslag, insectenbeten, enz. Het helpt niet alleen het genezingsproces te versnellen, maar het is ook ongelooflijk rustgevend.
Een leuk en niet erg bekend feit: munt heeft bepaalde eigenschappen die helpen om bacteriën te doden en te voorkomen dat ze überhaupt groeien. Dus, als je constant worstelt met infecties, schimmels of andere bacteriegerelateerde problemen, probeer dan eens pepermuntolie. Het is een natuurlijke, effectieve en veilige manier om het probleem op te lossen zonder veel geld uit te geven.
Een van de beste dingen van munt is dat het een krachtige en rustgevend aroma dat helpt om misselijkheid te kalmeren. Of je het nu ruikt of consumeert, munt zal je maagklachten helpen verminderen en je ongemak verminderen.
Persoonlijk maak ik er een punt van om pepermuntjes en kauwgom met muntsmaak in de buurt te hebben voor het geval dat. Balsems, lotions en oliën met munt zijn ook een goede optie, omdat je het op je voorhoofd of gezicht kunt wrijven. En als je net als ik bent en af en toe last hebt van migraine, zal munt daar ook bij helpen.
Dit is een andere situatie waarin rozemarijnzuur opnieuw de dag redt, omdat het helpt bij de behandeling van astma. Door ontstekingen te beperken, laat munt de luchtwegen van het lichaam open en maakt het voor de gemiddelde persoon gemakkelijker om te ademen. Of, als je moeite hebt met ademhalen als gevolg van allergieën, kan munt je ook helpen door allergiegerelateerde symptomen te behandelen, zoals ik eerder al zei.
Hoewel veel vrouwen dol zijn op borstvoeding en het heel mooi vinden, kan het heel zwaar zijn voor het lichaam, vooral voor de tepels. Gelukkig kan muntolie helpen voorkomen dat tepels barsten, uitdrogen of schuren.
Er zijn veel onderzoeken uitgevoerd die aantonen dat munt daadwerkelijk kan helpen bij het voorkomen van zowel prostaat- als leverkanker. Door ongezonde celreproductie te beperken, is bewezen dat deze plant zowel de verspreiding van kanker vertraagt als voorkomt dat deze überhaupt begint. Hoewel het in geen geval een remedie voor kanker is, kan het nuttig zijn.
Ten slotte is gevonden dat zowel munt als pepermunt de werkzaamheid verhogen van geneesmiddelen die worden gebruikt om schimmelinfecties te behandelen. Als je ooit te maken hebt gehad met schimmelinfecties, weet je uit de eerste hand hoe geweldig deze ontdekking is.
Maar het is belangrijk op te merken dat munt niet alleen schimmelinfecties geneest. In locatie daarvan versnelt het gewoon het herstelproces en zorgt het ervoor dat elk onmiddellijk ongemak eerder dan normaal verdwijnt.
Nu je alle gezondheidsvoordelen van munt kent, is het tijd om te bespreken hoe je munt gemakkelijk in je huidige levensstijl kunt opnemen. Eerst moet je weten hoe je munt op de juiste manier kunt bereiden:
Met betrekking tot de soorten recepten die je moet maken, probeer wat Midden-Oosterse gerechten, want munt is een veelgebruikt ingrediënt in de meeste van hen. Salades, soepen, lamsvlees en andere diverse groentegerechten passen perfect bij deze plant, en ze zijn ook vrij eenvoudig te bereiden.
Of, als je iets nog makkelijkers en verfrissends wilt, stel dan een snelle limeade samen. Kneus de munt, meng deze door het drankje en zorg voor voldoende ijsblokjes.
Ik ben persoonlijk verslaafd aan dit drankje en ik weet dat jij er ook dol op zult zijn. Je kunt de dingen nog meer pit geven door een draai te geven aan traditionele salsa en in locatie daarvan van vrucht te maken.
Gebruik pitabroodjes in locatie van tortillachips en garneer het met munt om het de extra bite en smaak te geven die het nodig heeft. Tot slot, als je het zo eenvoudig mogelijk wilt houden, kun je munt door je water mengen om het extra verfrissend te maken. Ik ken mensen die deze drank elke dag drinken, en ze zijn er op zijn zachtst gezegd geobsedeerd door.
Hoewel ik een groot voorstander ben van munt en van mening ben dat iedereen het zou moeten gebruiken als een natuurlijke benadering voor de behandeling van medische problemen, is het belangrijk om in gedachten te houden dat er mogelijk negatieve gezondheidsvoordelen zijn betrokken bij deze plant.
Of je nu 1 van de specifieke medische aandoeningen hebt die ik noemde, of je wilt gewoon om je algehele gezondheid een boost te geven, kan het consumeren van munt zeker de moeite waard zijn om naar te kijken. Ik dring er bij je op aan om een paar van de trucs die ik noemde uit te proberen, en ik kijk er naar uit om te horen of ze net zo succesvol zijn voor jou als voor mij.
Ik hoop dat je mijn lijst met de belangrijkste voordelen van munt leuk vond en dat je een paar nieuwe trucjes hebt geleerd! Laat me zoals altijd weten welk voordeel je het leukst vindt in de reacties hieronder. Of, als je een persoonlijke favoriet hebt die niet op mijn lijst staat, laat het me dan ook weten!