Arbor Day wordt elk jaar nationaal gevierd in de Verenigde Staten op de laatste vrijdag van april, hoewel individuele staten het op verschillende tijdstippen vieren. Dus ter ere van National Arbor Day, dacht ik dat ik wat fascinerende informatie over ecotherapie zou delen met betrekking tot bomen, en tegelijkertijd enkele belangrijke aspecten van boomverzorging en rentmeesterschap zou bespreken! Ecotherapie is een redelijk nieuwe term en verwijst naar het proces van groei en genezing door interactie met de natuur.
Ik heb het al eerder uitgebreid besproken terwijl ik het had over tuinieren voor ouderen. Maar wist je dat alleen al het zijn in en rond bomen een gezonde aanvulling kan zijn voor mensen van alle leeftijden? Laten we beginnen met het bespreken van enkele van die belangrijke gezondheidsvoordelen die onder de levende overkapping u kunnen brengen! Luister naar dit bericht op de Epische Tuinieren Podcast Abonneer u op de Epische Tuinieren Podcast op iTunes of Spotify.
Na een achtjarige lange milieu-gezondheidsstudie, werd vastgesteld dat vrouwen die in zeer groene gebieden woonden, een 12% lager niet-accidenteel sterftecijfer hadden dan degenen die minder vegetatie hadden. Hoewel deze studie alle groen omvatte - bomen, struiken, tuinplanten - is het toch het overwegen waard.
Uw tuin en de bomen rondom uw eigendom houden u misschien in leven! Staat u mij toe de conclusies te citeren waartoe de onderzoekers kwamen: ″Hogere niveaus van groene vegetatie waren geassocieerd met verminderde sterfte. Beleid om de vegetatie te vergroten, kan kansen bieden voor fysieke activiteit, schadelijke blootstelling verminderen, sociale betrokkenheid vergroten en de geestelijke gezondheid verbeteren.
Het planten van vegetatie kan de effecten van klimaatverandering verzachten; bovendien suggereert het bewijs van een verband tussen vegetatie en lagere sterftecijfers dat het ook kan worden gebruikt om de gezondheid te verbeteren." Dit is verre van het enige onderzoek dat over dit onderwerp is gedaan. Een Nederlands onderzoeksteam heeft een primaire studie en een follow-up gedaan (hier en hier te bekijken) die het bewijs van de andere studie met een veel grotere populatiesteekproef bevestigen.
Meer dan 1 onderzoek heeft bewijs aangetoond dat alleen tijd doorbrengen in het bos ontstekingen kan verminderen. Hierin ervoeren studenten die tijd in een bosrijke omgeving doorbrachten een daling van de ontsteking, waar ze dat niet deden in een stedelijke omgeving. Bovendien vermeldde deze studie niet alleen een daling van de ontsteking, maar ook een vermindering van de symptomen van hypertensie!
Hoewel het onderzoek hiernaar nog in de kinderschoenen staat, suggereren vroege studies dat tijd doorbrengen in bossen kan helpen om kankerbestrijdende eiwitten in het lichaam te stimuleren. Er moet nog veel onderzoek worden gedaan, maar het is een veelbelovend teken! Deze zelfde studie toont aan dat de algemene werking van het immuunsysteem kan worden versterkt. Dus als je wilt proberen voorbereid te zijn op de volgende vervelende griep die door je stad komt, ga dan wat tijd tussen de bomen doorbrengen.
Alleen al het kunnen zien van bomen aan de horizon kan de hoeveelheid tijd die je in een ziekenhuis herstelt, verkorten. In een fascinerende studie uitgevoerd in Pennsylvania, ondervonden patiënten in 23 kamers met uitzicht op een schilderachtig landschap een korter ziekenhuisverblijf.
Het lijkt erop dat ze ook een vrij significante vermindering van de behoefte aan krachtige pijnstillers ervoeren. Ter vergelijking: nog eens 23 patiënten kregen een bakstenen muur te zien en hadden geen van deze verbeteringen. Het is een kleine steekproefomvang, maar zeker een interessante!
Mensen die in de stedelijke jungle wonen, hebben minder kans op astma-gerelateerde ziekenhuisopname, blijkt uit dit onderzoek. Terwijl astmapatiënten de neiging hebben om het pollenseizoen te vervloeken, kunnen boomluifels overtollige stuifmeel wegfilteren, samen met andere vervuiling door deeltjes.
Er wordt aangenomen dat het aantoont dat graspollen misschien nog erger zijn in combinatie met andere luchtvervuiling, kunnen bomen die stuifmeel in de lucht daadwerkelijk verminderen. Hoewel er nog steeds meer onderzoek wordt gedaan, zijn bomen zeker een voordeel rond stadsuitbreidingen!
Het hebben van tien minste 10 bomen op een stadsblok kan uw conditie verbeteren. In tien minste 1 onderzoek verbeterde het hebben van veel bomen de gezondheidsperceptie en verminderde cardio-metabolische aandoeningen.
De gezondheidsverbetering was significant genoeg om te worden vergeleken met 7 jaar jonger zijn! Sommige van die cardio-metabole aandoeningen die werden verminderd, zijn diabetes, hypertensie en obesitas. Dit zijn veel voorkomende problemen in de huidige maatschappij, en alles wat kan helpen om hun frequentie te verminderen, is geweldig.
In feite is het misschien nog belangrijker om tussen de bomen te zijn voor diabetici. Deze studie laat zien dat tijd doorbrengen in het bos de bloedsuikerspiegel en het activiteitsniveau kan verlagen!
In een ander interessant onderzoek werd aangetoond dat mensen die geen toegang hebben tot de natuur, meer moeite hebben om een goede nachtrust te krijgen. Voor een deel zijn mensen die in de buurt van groene ruimten wonen, meer lichamelijk actief, waardoor ze beter kunnen slapen.
Het was een overweldigend positief resultaat, zelfs voor degenen die geen verhoogde activiteitsniveaus kregen, onder mannen van 65 jaar of ouder. In feite lijkt het erop dat zelfs zonder extra fysieke activiteit, de aanwezigheid van de natuur kip hielp om een heilzamere slaap te vinden. Dus een tijd-out nemen tussen de bomen kan je helpen om goed uit te rusten!
Drie afzonderlijke onderzoeken (met deze studie als de meest recent gepubliceerde) hebben aangetoond dat buitenactiviteiten de kans op bijziendheid kunnen helpen verminderen. Wat nog belangrijker is, ze stellen dat voor elk extra uur dat buiten wordt doorgebracht, het risico op bijziendheid met maar liefst 2% kan worden verminderd. Hoewel dit misschien niet direct het gevolg is van bomen zelf, zorgen ze zeker voor een leukere plek om je tijd door te brengen! Blijf lezen om te ontdekken hoe.
We weten allemaal dat planten zuurstof produceren. Maar bomen doen veel meer dan dat.
In deze studie van Forest Service uit 2002 wordt besproken hoe bomen zowel gasvormige als deeltjesvormige luchtverontreinigende stoffen verwijderen. We staan er meestal niet bij stil hoeveel de bomen in onze buurt onze luchtkwaliteit helpen verbeteren, maar dat doen ze wel! Bladeren van bomen absorberen gasvormige luchtvervuiling en maken deze onschadelijk voor onze gezondheid.
Diezelfde bladeren vangen ook verdwaalde fijnstof en stof op en houden dit korte tijd vast. Uiteindelijk zullen die deeltjes door de regen uit het bladerdak worden gespoeld, maar ze worden onschadelijk weggevoerd in locatie van ingeademd.
Volgens deze analyse zijn er 7 of 8 bomen nodig om een jaar lang de zuurstof te produceren die 1 mens nodig heeft. Terwijl ze dat doen, ruimen ze ook de rest van de lucht om kip heen op. En dat is fantastisch.
In een EPA-onderzoek werd bewezen dat bomen helpen bij het verminderen van hoge temperaturen in de zomer. Een straat in de schaduw van bomen kan tussen de 10,0-7,2°C graden koeler zijn dan een straat zonder schaduw.
Op die dagen dat de zon je kracht ondermijnt, kan een pauze nemen in de koelere temperaturen onder een boom je helpen herstellen. Bomen verlagen ook uw energierekening.
Schaduw door bomen vermindert de hoeveelheid stroom die u nodig heeft om uw thuis te koelen, waardoor het zowel beter is voor uw gezondheid als voor uw portemonnee. En dat is minder spanning die u daardoor kunt hebben, wat ons naar ons volgende gedeelte leidt!
Japan is een locatie waar de drang om te excelleren ook een hoge prijs heeft: stress. Het is dus misschien geen verrassing dat ze constant op zoek zijn naar manieren om de spanning die gepaard gaat met werk en studie te verlichten.
Wat misschien een verrassing is, is dat een veelgebruikte methode shinrin-yoku is, of het proces van bosbaden. De natuur binnen laten komen in je Het is bekend dat het lichaam via alle 5 zintuigen de bloeddruk verlaagt en de Japanse burgers ontspant.
Dit is voor een groot deel de reden waarom er nationale bostherapiepaden zijn aangewezen waar u naartoe kunt gaan en precies dat kunt doen. Als je meer nieuwsgierig bent naar deze leuke en ontspannende oefening, zal dit artikel je een meer diepgaande kijk geven op shinrin-yoku en de gezondheidsvoordelen ervan. En studies tonen aan dat natuurtherapie in de toekomst van Japan een veel groter deel van de preventieve geneeskunde kan worden!
Ja, dat klopt, bomen zullen je geluksniveau verbeteren. In deze psychologische studie uit 2013 werd onthuld dat wonen in of nabij stedelijke groene ruimten je mentale welzijn zal verhogen en de symptomen van mentale nood zal verminderen.
Er is gewoon iets met bomen dat ons allemaal een beetje vreugde brengt! Zelfs gewoon naar het park gaan kan je een gelukkiger gevoel geven, zo bleek uit dit onderzoek. Het stelt je in staat om slechts een paar minuten weg te zijn van de spanning van de stedelijke jungle, waardoor je jezelf kunt onderdompelen in een meer gezonde gemoedstoestand.
Deelnemers aan een natuur- versus stadsonderzoek ervaarden een beter kortetermijngeheugen tijdens een boswandeling in tegenstelling tot een stadswandeling, zo blijkt uit dit onderzoek. Hoewel de onderzoekssteekproef beperkt was, is het nog steeds een fascinerend inzicht in hoe het kortetermijngeheugen kan worden verbeterd.
Bekijk deze geweldige bron om wandelroutes te vinden als je een boswandeling wilt proberen! Zoals werd vermeld in het stuk over ouderen tuinieren, kan de natuur in het algemeen het kortetermijngeheugen van dementiepatiënten verbeteren. Dit mag dus niet als een verrassing komen!
Een korte pauze onder de eiken of dennen kan helpen om mentale vermoeidheid te elimineren en je aandachtsspanne te herstellen. Studies als deze 1 hebben aangetoond dat een korte pauze in de natuur alles weer op scherp kan zetten. Het ontzag ervaren dat de overvloed van de natuur kan inspireren, verhoogt de zintuigen en brengt je terug in het nu!
Met behulp van een horrorfilm om hun deelnemers te choqueren, toonde dit onderzoek hun deelnemers natuurlijke of gebouwde omgevingen. Ze beoordeelden de stemming van de deelnemers zowel voor de enge film, na het zien van de film, als na het zien van 1 van de omgevingen.
Degenen die de natuurlijke omgeving zagen, gaven aan dat deze mooier was, en er waren duidelijke tekenen dat hun humeur aanzienlijk was verbeterd tien opzichte van de natuurlijke omgeving. Degenen die de gebouwde omgevingen zagen, vonden ze niet zo mooi, en ze hadden ook geen stemmingsverbeteringen.
Laten we niet vergeten dat hoewel er al deze fenomenale onderzoeken verschijnen over de gezondheidsvoordelen van bomen voor ons, we nog steeds voor de bomen zelf moeten zorgen. Als ze er niet zijn, zullen ze ons geen goed doen. Het is een symbiotische relatie die echt moet worden gekweekt en veel dieper moet worden onderzocht.
In Californië richten de inheemse schorskevers grote schade aan op bebost land in en rond het stedelijke landschap. Droogte verergert het probleem, omdat het de verspreiding van de schorskever vergroot, en reeds verzwakte bomen zijn een perfecte gastheer voor hen.
Er zijn veel soorten schorskevers die inheems zijn in Californië. De belangrijkste soorten die zoveel vernietiging aanrichten in de beboste gebieden zijn de bergdennenkever, dennengraveurkever, de westelijke dennenkever, de pijnboomgraveurkever en de Jeffrey-denkever.
In andere gebieden zijn er andere vormen van kevers die zich voeden met bomen. Veelvoorkomende voorbeelden zijn de pinyon-kever, de rode terpentijnkever en de smaragdgroene asboorder, maar er zijn waarschijnlijk honderden andere exemplaren.
Hoewel deze kevers epidemische hoogten bereiken in dicht beboste gebieden, zijn ze ook elders te vinden, ook in het stedelijk landschap. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om bomen op uw eigendom te helpen overleven.
Dun bomen uit tot een grote afstand. In een bosrijke omgeving heb je misschien bomen binnen een paar meter van elkaar, waardoor je gemakkelijk toegang hebt tussen ze voor keververspreiding.
We hoeven dat niet te doen op onze persoonlijke eigendommen en kunnen ze tot een redelijke afstand uitdunnen. Houd de gezondste en krachtigste bomen en verwijder zwakkere.
Zorg ervoor dat bomen die tekenen van mogelijke keverschade vertonen, grondig worden onderzocht door een professional om besmetting uit te sluiten als u ze wilt behouden. Ruim recent omgevallen bomen of puin op.
Hoewel gevallen dennennaalden of bladeren niet zo gevaarlijk zijn, kunnen takken een toevluchtsoord creëren voor kevers om zich te vestigen. Voorkom schade aan uw bomen.
Hoewel het duidelijk is dat het uithollen van een stuk schors een open plek voor schimmels of kevers kan veroorzaken, kan het verdichten of uitgraven van grond het wortelstelsel beschadigen, wat leidt tot boomstress. Verwijder alle bomen die momenteel ongediertekevers bevatten.
Zodra de kevers schade beginnen aan te richten, is het meestal te laat om de boom te redden. Het is het gemakkelijkst om geïnfecteerde bomen te verwijderen en te vernietigen voor de gezondheid van anderen in de buurt.
Overweeg insecticiden die door een professionele boomverzorger worden toegepast in tijden van grote droogte om individuele bomen te redden. Dit kan helpen om je verzwakte boom te beschermen tegen kolonisatie.
Carbaryl wordt het meest gebruikt tegen schorskevers in Californië, maar sommige pyrethroïden zijn ook effectief gebleken. Een professional kan de juiste aanbeveling doen voor uw gebied, aangezien verschillende insecticiden een optie kunnen zijn.
Vergeet niet dat deze insecticiden moeten worden aangebracht voordat kevers hun intrek nemen! Geef uw bomen vroeg in het vegetatieperiode water als u droogte heeft gehad. Vroeg in het seizoen water geven tot een diepte van 5,1 cm geeft uw bomen de boost die ze nodig hebben om schade te weerstaan.
In veel omgevingen zijn bosbranden zowel een goede als een slechte zaak. In stedelijke gebieden zoals Santa Rosa, Californië, waar recente branden bijna drieduizend huizen hebben verwoest, is het duidelijk dat vuur verwoestend is.
Hele buurten werden van de kaart geveegd, en beboste en struikgewasgebieden hielpen het vuur om zich te verspreiden en te vernietigen. De schade wordt geschat in de miljarden euros.
In de natuur is vuur echter de resetknop van de natuur. Vuur veegt het landschap schoon van oud of afstervend gebladerte en zorgt ervoor dat nieuwe groei kan plaatsvinden.
Sommige soorten hebben actief vuur nodig om nieuwe groei te produceren. Anderen houden hardnekkig vast aan het leven na het vuur, lang genoeg om nog 1 gezonde oogst zaden te produceren en sterven dan af om hun jongen te laten gedijen.
Een goed voorbeeld hiervan is de Coulter-den of Pinus coulteri, die een natuurlijke aanpassing aan brandschade heeft. Deze bomen zullen er in veel gevallen in slagen hun onderste takken te behouden, ondanks de vlammen die door het bladerdak razen.
Ze zijn misschien zwart en verkoold, maar het volgende voorjaar lijken ze weer tot leven te komen. Tot 3 jaar na een brand kunnen deze dennen zich hardnekkig vastklampen aan het leven totdat ze genoeg kracht hebben verzameld, en dan zullen ze de "laatste spoeling" uitvoeren - een overvloed aan kegels met duizenden en duizenden zaden.
Binnen een paar weken zal de den afsterven en de jonge zaden achterlaten om zijn soort voort te zetten. Een wilde plant genaamd de "poedelhondenstruik", Eriodictyon parryi, begint dan te verschijnen rond de jonge zaailingconiferen.
Deze plant lijkt vuur nodig te hebben om tot leven te komen, maar als dat eenmaal gebeurt, vormen de snelgroeiende takken de broodnodige schaduw voor de zaailingen die zich vormen. Poedel-hondenstruik doet echter veel meer dan de jonge boompjes verduisteren.
Het stekelige gebladerte kan een vorm van contactdermatitis veroorzaken die herten of andere grazende dieren effectief weghoudt van de tere zaailingen. Het houdt ook mensen op afstand, omdat het een vervelende uitslag kan veroorzaken die een maand of langer kan aanhouden! Ergens tussen de 8 en 10 jaar later zal deze "kwekerijplant" volledig lijken af te sterven, waardoor er gezonde jonge bomen achterblijven die veel beter in staat zijn om een beetje te knabbelen van dieren in het wild.
Het verschijnt pas weer als het nodig is, maar het komt snel als het er is. De zaden kunnen tot in de grond sluimeren honderd jaar.
In het gebied rond Los Angeles werd deze specifieke symbiotische relatie waargenomen na de stationbrand in 2009 in het Angeles National Forest. Er zijn talloze andere verhalen over hergroei na een grote bosbrand, verteld door een groot aantal andere symbiotische relaties.
Als maatschappij leren we nog steeds over de complexiteit van dit alles, en het is ontzagwekkend hoe de natuur kan herstellen. Vanwege dit soort situaties hebben natuurbeschermingsinspanningen om beboste omgevingen te herstellen na schade door bosbranden de neiging om te draaien rond het verwijderen van beschadigde of dode bomen en het aanmoedigen van natuurlijke groeipatronen. De rest is aan de voet om de omgeving zelf te bepalen.
Organisaties zoals Cal-Fire of de Forestry Service laten een paar dode bomen achter. Deze bomen worden 'haken en ogen' genoemd en zijn nodig voor de plaatselijke fauna.
Veel vogelsoorten leven in spleten in haken en ogen of maken nesten hoog in de verbrande takken. Vleermuizen gebruiken de gebieden onder losse bast ook om te rusten, en veel wezens zoals eekhoorns en eekhoorns wonen in en rond de basis.
Hagedissen en reptielen verbergen zich onder de schors, net als insecten zoals lieveheersbeestjes. Korstmos en mos vormen en leveren voedsel voor nog andere wezens.
Micro-ecosystemen zoals oude dode bomen zijn net zo gunstig voor het bosbeheer als de bomen zelf, dus deze haken en ogen zullen voor de natuur worden geboden. De rest wordt afgevoerd, vooral die welke tekenen kunnen vertonen dat ze in het verleden schorskevers hebben gehuisvest.
Daarnaast zullen in sommige gebieden zaden worden uitgestrooid voor inheemse heesterplanten. Dit komt vooral veel voor langs snelwegen of in de buurt van woonwijken, waar nieuwe snelle groei erosie zal voorkomen en modder vasthoudt tijdens overstromingsseizoenen.
In gebieden die bijzonder zwaar zijn getroffen, kunnen zaailingen die inheems zijn in dat gebied worden geplant. Dit brengt het herstelproces op gang.
Gebieden met tekenen van poedel-hondenstruik worden meestal vermeden, omdat die het proces van hergroei al beginnen. Ook wij kunnen stappen ondernemen om de bomen rond onze huizen en zelfs de huizen zelf te beschermen.
Door gras en struikgewas in de buurt van onze huizen te snoeien, wordt de verspreiding van bosbranden op grondniveau verminderd. Het gebruik van een bosmaaier om droge of dode materialen op te ruimen, levert minder brandstof op voor het vuur.
Door zwakkere of beschadigde bomen uit te dunnen, wordt voorkomen dat vuur zich door de boomkruinen verspreidt door de hoeveelheid ontvlambaar materiaal te verminderen. Het verwijderen van de meeste dode bomen zal ook helpen bij dit proces, hoewel een probleem of twee dieren in het wild zullen aanmoedigen om rond te hangen.
Een landschapsinrichting met brandwerende beplanting helpt erosie te voorkomen in en rond bomen die de brand zouden kunnen overleven. Dit helpt de boom tijdens het regenseizoen te blijven staan en vertraagt ook de kans op overstromingen. Al deze maatregelen komen ook onze huizen tien goede, omdat het de kans verkleint dat brand te dichtbij komt.
Hoewel we veel hebben gesproken over de beboste gebieden, mogen we niet vergeten dat 80% van de Amerikaanse bevolking in stedelijke gebieden woont. Hoewel we misschien de bossen gaan bezoeken of daar vakantie gaan kamperen, zijn er zeer reële oplossingen die we thuis kunnen doen om onze lokale bomen te helpen.
Plant bomen die bij uw omgeving passen. Dit lijkt misschien een no-brainer, maar we willen vaak bomen kweken die het moeilijk hebben in onze omgeving.
Een boomsoort die geschikt is voor de midwesten regio is misschien niet ideaal in de droge woestijnen van Arizona. Inheemse soorten hoeven zich niet aan te passen aan de omgeving en kunnen de algemene weersomstandigheden in een bepaald gebied aan.
Deze bomen zijn daardoor meestal gezonder en hebben minder verwennerij nodig. Zorg ervoor dat hoogspanningskabels niet door boomtakken lopen.
Bij harde wind of storm kan er schade ontstaan aan uw elektriciteitsleidingen. Een nog groter risico is de boom waarvan de zwiepende takken de schade kunnen aanrichten.
Door de takken rond hoogspanningsleidingen terug te snoeien, zorgen we ervoor dat onze bomen jarenlang bij ons blijven komen. Het is noodzakelijk jaarlijks onderhoud en kan door uzelf of door een professional worden gedaan.
Zorg ervoor dat het wortelstelsel ongestoord wordt gehouden. Onze bomen langs straten en op erven kunnen hun takken uitstrekken onder de opritten en trottoirs.
Wortels kunnen onder straten kruipen en zelfs onder onze huizen zelf. Zolang deze wortels zich onder de grond bevinden, zal dit nooit schade veroorzaken.
Waar wortels worden blootgesteld, probeer de kans op verwonding te verkleinen. Sterke wortels resulteren in een sterke boom! Jaarlijks snoeien en onderhouden van bomen.
Het verwijderen van onhandelbare takken of takken die dood zijn, zal de levensduur van uw boom helpen verlengen. Insectenvrij houden is ook een noodzaak.
Let op punten van schade veroorzaakt door dieren in het wild, zoals spechten of insecten. Probeer ook de frequentie van plaagplanten zoals maretak te verminderen, omdat die anders gezonde takken kunnen wurgen.
Geef water in tijden van droogte. We krijgen dorst als het warm is, en onze huisdieren krijgen dorst als het warm is.
En onze bomen ook. Ervoor zorgen dat ze voldoende vocht hebben, is het minste dat we kunnen doen om ze schaduw voor ons te bieden! Zorg waar mogelijk voor bodembedekking rond de basis van bomen.
Dit helpt het water in de grond te houden in locatie van het te laten verdampen. Oudere bomen zullen dit niet zo hard nodig hebben als jonge bomen, maar ze zullen er net zo goed van profiteren.
Raap gevallen vrucht op en houd het gebied schoon. Degenen onder ons met fruitbomen begrijpen hoe insecten zich snel kunnen verspreiden als er vrucht op de grond is, en plantenziekten zullen zich ook verspreiden.
Als we gezonde bomen en gezonde tuinen willen hebben, is het elimineren van gevallen vrucht een must. Schakel indien nodig een specialist in.
Als u op zoek bent naar specifieke aanbevelingen over meststoffen, bodembeheer voor uw bomen of zelfs alleen maar snoeitips, dan kan een professional u helpen. Er zijn boomverzorgers in het hele land, van wie velen gespecialiseerde aanbevelingen kunnen doen voor uw exacte boomsoort.
Bomen doen veel voor onze gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Maar we kunnen bomen ook helpen te overleven en te gedijen.
Dus geniet vandaag van een beetje ecotherapie, of het nu is om je geest of je lichaam te ondersteunen. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt.